痙攣(けいれん)性便秘と対策
痙攣(けいれん)性便秘の解説と対策です。
痙攣(けいれん)性便秘とは、一般的な弛緩性便秘と反対で
大腸の運動が活発すぎて起きる便秘です。
その痙攣性収縮のため糞便は小さく硬くウサギの糞状態となり、コロコロな便が出るのが特徴です。
持続的に便秘が続くことは少なく、便秘と下痢が交互に発症することがあります。
痙攣(けいれん)性便秘は腹痛を伴うことが特徴的で、特に左下腹部痛を訴え、排便前に強く、排便後に痛みが消えます。
私もコロコロな便がとてもよくでていたし、左下腹部がいたかったことがたくさんあるのですが、この痙攣(けいれん)性便秘だったのかもしれません。。。
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痙攣(けいれん)性便秘対策におすすめの食べ物としては、あさり、ハチミツ、乳酸飲料野菜スープ、温かい牛乳、小豆などなどです。
食事の注意点としては、腸に刺激をなるべく与えないようにして、繊維が少なく消化の良いものをとりましょうね。
そして日常生活を規則正しくして、便意を感じたらすぐトイレへいきましょう。
排便の時間帯を規則正しくするのもとても効果的対策です。
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